產后恢復：產后怎樣才能找回小蠻腰
產后恢復：產后怎樣才能找回小蠻腰!生完孩子之后，最重要的就是產后恢復!產后恢復包含了很多，盆底肌的健康，子宮的恢復等!詩安國際母嬰會所的老師說，生娃后，比起職場危機，更可怕的是：產后瘦不回去。肚子大了，松松垮垮，收不回去，瘦不下來?；叵朐星暗男⌒U腰、緊致的腹部，再看現在的自己，簡直難受不已。下面，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助，具體情況如下：
產后恢復：產后怎樣才能找回小蠻腰 ——產后瘦身時間不宜過早!
有些寶媽剛剛生完孩子就急于瘦身，坐月子期間便開始做些高強度的運動或產后康復操。
坐月子是身體恢復的重要時期，也是身體各個器官生理功能快速復原的重要時期，如子宮恢復，這個時候過分的追求瘦身不但身體沒有恢復好，還可能會落下產后后遺癥。
此外，生產大出血的寶媽，高強度的運動會使得術后恢復緩慢。
建議女性產后42天后再開始瘦身。有研究指出，順產的媽媽產后4-6周開始瘦身，剖宮產的媽媽產后6-8周后再開始瘦身。
產后減肥的兩個“大坑”
1
節食減肥
節食減肥很容易引起內分泌紊亂、皮膚變差、營養不良等不良后果。產后的媽媽身體沒恢復就節食減肥，更是雪上加霜，可能導致：
產后身體修復的速度變慢。
腰酸背痛、腹直肌分離、盆底肌松弛等情況加重。
出現貧血、子宮炎等并發癥。
影響哺乳及下次生育。
2
使用束縛帶
實際上，束縛帶除了能保護傷口，其他瘦肚子、防止內臟下垂等作用，都是假的!
產后恢復：產后怎樣才能找回小蠻腰!產后的媽媽腹部脂肪堆積，再加上腹直肌松垮，穿上束縛帶，視覺上腰細了，但脫下后，身材該啥樣還是啥樣，脂肪不會消失，腰也不會變細。
使用束縛帶不僅不利于盆底肌、腹直肌的恢復，甚至可能誘發婦科疾病。
產后如何科學有效減肥?
1.瘦身的過程中應均衡飲食，選擇熱量較低的食物，同時食物中六大營養素——蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質和水一個都不能少。如果單純吃素或某一種食物，不僅會導致營養不良，還可能會造成免疫力降低。
2.母乳喂養可以增加產婦的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，起到瘦身的效果，但是與此同時，很多產婦為了保證寶寶能有充足的奶水而攝入過多的食物，不僅不會瘦身，還可能會導致更多脂肪在體內的蓄積。產后恢復：產后怎樣才能找回小蠻腰!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。
