孕期生活要注意，下面這幾個生活習慣，改改吧

　　女人懷孕后，大部分的孕媽媽還像之前那樣，習慣著一些不良的生活習慣，比如長時間的熬夜、不忌口的吃油炸食物等等。其實，這些不良的生活習慣，會直接造成胎兒的發育不良，還會對孕媽媽的身體造成極大的傷害，如果孕媽有下面這幾個不良習慣，就抓緊改改吧!

　　戴隱形眼鏡：傷眼睛

　　很多患近視的孕媽媽人都喜歡戴隱形眼鏡!

　　研究發現——寶媽角膜的含水量比常人高，造成角膜透氣性比較差。

　　若戴隱形眼鏡，很容易因缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜炎、潰瘍，甚至最終導致失明。

　　挑食：胎兒發育緩慢

　　有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕后口味更挑剔了。

　　孕婦需要大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。

　　最新研究還發現，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

　　芳香劑：增大胎兒缺陷率

　　許多孕媽媽為了去除異味兒，常常使用各種芳香劑，甚至經常噴香水!

　　這就有問題了，如果吸入太多，或者芳香劑使用不當，會導致孕媽媽出現頭痛、嘔吐等不適癥狀，更糟糕的是經常處在芳香劑環境中的孕媽媽，生下的寶寶會更容易發生拉肚子和耳朵感染等小兒科疾病，所以，孕媽媽應避免使用芳香劑。

　　熬夜：影響胎兒發育

　　孕媽正常的睡眠習慣，有助于全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒穩定的成長環境。

　　經常性熬夜會影響孕媽媽本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的發育成長。

　　臥室不放花草：誘發不良反應

　　有些花草容易易引起接觸過敏。

　　對于一些具有濃郁香氣的花草，如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕媽媽嗅覺不靈，食欲不振，甚至出現頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。

　　洗澡水溫：過高影響寶寶神經

　　洗熱水澡是很多人的習慣，包括一些孕婦，覺得能使自己神清氣爽，消除疲倦。

　　但懷孕2個月內的胚胎組織對于溫度變化極為敏感，即使是洗澡水的溫度。過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。

　　另外!!!孕媽媽在孕期的前三個月，也不要去蒸桑拿。蒸桑拿的溫度會影響胚胎的發育，從而還會導致腦神經細胞死亡后是不能再生的，孕媽長期這樣就會導致胎兒發育不良。

　　所以，建議孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴或者蒸桑拿，避免熱水浸沒腹部。

　　公共場合游泳：增大流產性

　　懷孕中期隨著體重增加，孕媽媽的脊柱承受的壓力越來越大。如果身體狀況允許，游泳是一項對孕媽媽有益處的運動。

　　游泳可以調整孕媽媽的情緒，減少腰痛和痔瘡等不適，促進自然分娩。

　　但是，孕媽媽去游泳時要注意選擇正規的游泳池。一些游泳池經常使用氯氣消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量較高，這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕媽媽的體內，增大流產的危險性。

　　為此，孕期游泳須去水質有保證的正規游泳池。

　　同房：要有節制

　　懷孕的前三個月，胚胎在子宮內著床不穩，由于同房的刺激子宮強烈收縮，會造成未著床的胚胎流產，從而出現不可挽回的痛苦。

　　因此，希望孕媽懷孕前三個月最好分床睡，要有節制的科學的同房。

　　飲食：要注意很多

　　燒烤、火鍋、油炸食品要少吃!

　　當孕媽媽在吃燒烤的時候，由于受感染的羊肉細胞中含有細菌，如果孕媽吃后，會使幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，并通過胎盤傳染給胎兒，從而導致流產、死胎或影響胎兒腦的發育成長。

　　關于油炸食物，雖然香脆入口受到了大家的喜歡，尤其是喜歡吃油炸的食品的孕媽要注意了，懷孕后，多吃油炸食物會造成腹中的胎兒不良發育，所以孕媽不要食用油炸食品。

　　總之，孕媽媽在懷孕期間要避免這幾條，這對自己和胎兒都是非常的不利，甚至造成無法挽回的后果。

　　因此，孕媽在孕期要合理的清淡飲食，睡眠要規律，適當的運動，多吃蔬菜水果，這樣有利于對胎兒的成長發育。