產后出現這些情況可能是抑郁了，可以試試這幾
我們每個人都有可能患上心理疾病，但是對于女性來說，心理疾病尤其危險，產后抑郁癥是精神科最常見的疾病之一。
產后抑郁癥對于產婦的危害是非常大的，所以一旦發現產婦可能有產后抑郁癥的癥狀，一定要及時去醫院進行檢查，然后根據病因進行治療。
下面一些產后媽媽出現的情況，可能就是產后抑郁，家人們快來看看，是否你正在面臨這樣的問題!可以通過我們的建議，嘗試去處理抑郁問題!
產后抑郁癥的癥狀和對策
01媽媽變得愛哭
有的產后媽媽，會不自覺地淚流滿面?；蚴且驗檫^于疲憊，或者為了別人的一句無心之言，就傷心掉淚。
緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真能使自己恢復活力，就大哭一場來釋懷吧!
02變得煩躁
莫名其妙地大發雷霆。
這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。
緩解對策：
放松情緒，靜觀改變，先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!
03憂心忡忡
第一次當媽媽，對育兒生活缺乏信心。過于杞人憂天!
緩解對策：
家長要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，要相信這份力量，好好享受母子相處的幸福感就夠了!
04變得自閉
多了一個娃兒，難免少了一些自由。
再加上傳統坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。怎么也覺得快樂不起來。
緩解對策：
好好地與家人溝通，要有適合的天氣可曬曬太陽!
05愛發脾氣
忙碌的育兒生活需要有個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，這造就了愛發脾氣的“怨婦”媽媽。
緩解對策：
在發泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許另一半會有所改善的。
06無精打采
剛剛結束“大生產”，又要開始適應新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向!
緩解對策：
凡事不要力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。
07有虐待傾向
面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏溝通對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
緩解對策：
用傾訴代替動手，克制一下自己。
實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。
也可以這樣做
1、及時就醫：遵醫囑。
2、多與人溝通：交流，緩解內心的抑郁。
3、聽一聽音樂：舒緩心情，能產生直接或間接影響。
4、焦點轉移：將注意力轉移到一些愉快的事情，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
5、深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等都可以舒緩你的抑郁。
6、自我鼓勵、自信：多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
有事千萬別憋著，情況沒改善的，一定要及時就醫!
