教您如何在家就能緩解孕期胸悶氣短！

　　教您如何在家就能緩解孕期胸悶氣短!詩安國際月子會所加盟的老師說，從懷孕到分娩，很多準媽媽都會出現胸悶氣短的現象，總感覺到累，喘不上氣，走幾步就氣喘吁吁，夜里睡覺也喘不上氣。如何能夠解決或者緩解這種狀況呢?針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助，具體情況如下：

　　解決孕期胸悶先了解為何胸悶

　　從沒有懷孕到最后妊娠要生的時候，整個階段我們女性從頭發到皮膚，心臟、血液系統、腎臟肝功能等等所有的器官都會發生相應的變化。

　　沒懷孕的時候，心臟是給我們一個人用的，懷孕了心臟要輸出給兩個人用，所以剛開始會不太適應，特別容易出現一些胸悶的情況。這種情況一般慢慢就會適應，變好!

　　但是!!!!

　　如果你體重增長太快的話，想要不胸悶就會很難了，你想一下，即使不懷孕，走同樣的路，胖的人也比較容易喘氣，因為他需要消耗的更多，孕期也是一樣，并且隨著胎兒越來越大，他會頂到肺，特別是懷孕后期，孕婦胸悶氣短會更加嚴重。

　　所以想要緩解的話，需要注意以下幾點!

　　1.控制體重

　　如果你體重增長太快的話，想要不胸悶就會很難了!

　　2.不要總是窩著

　　別天天窩在床上沙發上看手機、看電視。本來胎兒就頂到肺了，你還在窩著，你的胸就會壓倒你的膈肌。胸腔跟腹腔的空間又變小，胸悶就會變得更加明顯。

　　3.運動

　?、俟蜃谛∏蛏?，挺立身體，就能為腹部創造更多的空間!

　?、趧倓偟幕A上，伸展雙手，給肺增加更多空間!

　?、凵煺惯\動，雙臂打開兩邊和收回到胸前。吸氣擴展胸腔，呼氣回正!

　?、茴A防氣短，最重要的動作————腹式呼吸

　　吸氣擴展肺部慢慢過渡到腹部;

　　哈氣收腹部。

　　教您如何在家就能緩解孕期胸悶氣短!孕期胸悶，下面這些情況應立即就醫!

　　呼吸急促嚴重且伴隨著腹痛;

　　深呼吸時感到很不適;

　　呼吸急速，或心跳過快;

　　嘴唇和指甲發紫;

　　突然出現呼吸困難或伴隨胸痛、咳血;

　　端坐時呼吸困難，或夜間陣發性呼吸困難、咳血;

　　最后在提醒大家，不要在孕期，讓自己長胖太多。瘦點這樣對你和胎兒都好。再加上合理的運動，就會改善孕期呼吸困難的情況啦!教您如何在家就能緩解孕期胸悶氣短!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。