產后科學瘦身方法
發布時間：2017-09-11 15:08 瀏覽次數：
產后科學瘦身方法?針對科學減肥，是老百姓關注的話題，合理的飲食，不要劇烈運動，都是減肥要達到的，詩安國際母嬰會所的老師說，如果產后媽媽不注意作息，容易導致情緒緊張焦慮、患病等，有的媽媽還會發現體重增加。保持正常的作息，同時保持愉悅的心情，對媽媽產后瘦身有很大的幫助。我們要做到以下幾點：
1、選擇合適的產后瘦身時間
產后瘦身時間好是寶寶出生后6-8周。如果是哺乳期的媽媽，產后媽媽進行產后瘦身的時間通常建議在寶寶出生6-8周之后，可以進行積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
2、掌握正確的瘦身進度
產后瘦身減肥方法也是有規律可循的，根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對寶寶的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。
配合瘦身減肥食物
進行適當的瘦身運動
運動瘦身是產后瘦身減肥方法的重要內容。跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。
產后科學瘦身方法?詩安國際母嬰會所的老師溫馨提示：選擇產后瘦身方法需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產后瘦身。如果你有不清楚的地方，可以咨詢我們的在線老師，老師會真誠的給您答復!
