明日，我們將迎來今年春天最后一個節氣

　　明日，4月20日，我們將迎來今年春天最后一個節氣——谷雨了。

　　俗話說“清明斷雪，谷雨斷霜”，等到了谷雨節氣，氣溫就進一步提升了，基本上不會再出現降霜天氣了。

　　當然啦，這個節氣開始，降水也會進一步地增多，這對于谷類農作物的生長是非常有利的。

　　與谷物一樣，生命也需滋養。吸收，生長，給予，才能如漣漪，蕩起快樂的波紋。

　　谷雨時節，心脾之氣逐漸旺盛，肝旺氣伏，正是身體補益的大好時機，運動、飲食、情緒等要符合節氣特點，為安然度夏打好基礎。

　　通脈養生

　　春天生發之氣上行，所以要疏通背部。

　　艾灸養生

　　谷雨期間，氣溫升高，陰雨頻繁，節氣灸的重點就是降燥火，祛濕補脾。

　　特別是現代人經常熬夜，飲食寒涼，多吹冷風，生活工作壓力偏大，大部分都屬于內火偏盛、脾胃濕寒的人群，谷雨健脾和胃，就更有必要了。

　　食療養生

　　五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。這個季節應多補充蔬菜，清虛火。綠色蔬菜清熱解毒，可以減少生發導致的虛熱。

　　山藥玉米粥：選山藥80g、玉米50g、大米150g煮粥，可達到健脾助運之效;

　　多晨練

　　“一年之計在于春，一日之計在于晨”，谷雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和體力上都不要過度疲勞和緊張，切忌遇事憂愁和焦慮，甚至大動肝火。

　　總之，谷雨時節如能充分調養，在日常生活中保持良好習慣和心態，根據個體體質進行健脾化濕、健脾助運、抑肝扶脾、補益肝腎，有助于安然入夏。