明日,我們將迎來今年春天最后一個節氣
明日,4月20日,我們將迎來今年春天最后一個節氣——谷雨了。
俗話說“清明斷雪,谷雨斷霜”,等到了谷雨節氣,氣溫就進一步提升了,基本上不會再出現降霜天氣了。
當然啦,這個節氣開始,降水也會進一步地增多,這對于谷類農作物的生長是非常有利的。
與谷物一樣,生命也需滋養。吸收,生長,給予,才能如漣漪,蕩起快樂的波紋。
谷雨時節,心脾之氣逐漸旺盛,肝旺氣伏,正是身體補益的大好時機,運動、飲食、情緒等要符合節氣特點,為安然度夏打好基礎。
通脈養生
春天生發之氣上行,所以要疏通背部。
艾灸養生
谷雨期間,氣溫升高,陰雨頻繁,節氣灸的重點就是降燥火,祛濕補脾。
特別是現代人經常熬夜,飲食寒涼,多吹冷風,生活工作壓力偏大,大部分都屬于內火偏盛、脾胃濕寒的人群,谷雨健脾和胃,就更有必要了。
食療養生
五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。這個季節應多補充蔬菜,清虛火。綠色蔬菜清熱解毒,可以減少生發導致的虛熱。
山藥玉米粥:選山藥80g、玉米50g、大米150g煮粥,可達到健脾助運之效;
多晨練
“一年之計在于春,一日之計在于晨”,谷雨時節陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,更要注意心理健康,在精神和體力上都不要過度疲勞和緊張,切忌遇事憂愁和焦慮,甚至大動肝火。
總之,谷雨時節如能充分調養,在日常生活中保持良好習慣和心態,根據個體體質進行健脾化濕、健脾助運、抑肝扶脾、補益肝腎,有助于安然入夏。