給孩子喝牛奶要警惕！喝不對，可能還有副作用

　　牛奶是補充蛋白質最佳方式之一，很多家長每天都會讓孩子喝牛奶，但喝牛奶有很多需要注意的地方，家長們都知道嗎?

　　喝牛奶要警惕!

　　1、不能喝生奶(剛擠出的牛奶)，要經過消毒或殺菌后才能喝。

　　2、不宜空腹喝奶，可以先吃一定數量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。

　　3、牛奶不能代替開水服藥，以免與藥物相互作用影響藥效。

　　4、容易失眠的老人可以在睡覺前1-2小時喝奶，有利于促進睡

　　眠。

　　大家都知道牛奶的營養成分很高，許多家長也會選擇在適當的時間給寶寶添加一定量的牛奶，以滿足寶寶成長發育所需的營養物質。

　　但是，大多數家長不知道，給孩子喝牛奶，喝不對，可能還有副作用呢!快來看一看吧!

　　牛奶+巧克力

　　牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，巧克力中卻含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣很容易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物草酸鈣。

　　本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質。寶寶不但無法吸收，還會出現頭發干枯、腹瀉、缺鈣和生長發育遲緩等現象。

　　雞蛋+牛奶

　　牛奶和雞蛋雖然富含高蛋白，但是蛋白質只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它應有的更高層次的作用，否則它將會“燃燒”自己來提供熱量，以至于被當作熱量而消耗掉。

　　所以，寶寶在進食后會很快感到饑餓，這對腸胃有一定的影響。

　　應搭配面包、饅頭等主食補充能量，并有利于牛奶的吸收。

　　微波爐加熱牛奶

　　微波爐的加熱速度極快，而保存牛奶營養成分的溫度不宜太高。

　　牛奶加熱的時間越長、溫度越高，它的營養流失得就越嚴重，其中維生素C流失得最厲害，其次是乳糖。

　　而且，用微波爐加熱會有溫度不均的情況，所以給寶寶喝牛奶之前最好攪拌一下，不然會燙著孩子。

　　奶片也不能大量吃

　　大部分奶片，其實是垃圾食品!不止奶片，還有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。

　　仔細看配料表就會發現，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸，不僅不利于孩子健康，還會影響智力發育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響孩子的健康。

　　建議：孩子吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收，還會影響孩子正常吃飯。

　　牛奶再好別當水喝

　　很多人覺得牛奶營養價值高，多喝有助于身體健康，其實這是錯的。

　　牛奶鈣含量豐富，但它是貧鐵食品，還容易引起脹氣、影響食欲。而且，全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪，還有一半的飽和脂肪酸，過多攝入不利于人體健康。

　　每天奶制品攝入總量建議不超過500ml