真實的順產過程，讓人超心疼

　　真實的順產過程，讓人超心疼?很多孕媽媽在生產之前都會出現產前焦慮的情緒，原因之一就是對生產過程的不了解，及對疼痛的害怕。今天詩安國際母嬰會所就帶大家了解順產過程及注意事項，消除很多孕媽媽的緊張焦慮情緒。

　　

 

　　ONE

　　放松心情應對各個產程

　　根據分娩過程時間的不同可分為第一、第二、第三，三大產程。

　　#第一產程#

　　規律宮縮到宮口全開

　　漫長的前奏，在進產房前約6-12小時，一般初產婦第一產程時間長于經產婦。此階段宮縮變緊，間隔時間短，產婦會感到下腹疼痛，但產婦盡量避免大喊大叫，以免耗費體力，不利于第二、第三產程。

　　如何與醫生配合：

　　1. 消除恐懼心理，保持鎮靜放松

　　2. 按時進餐，吃好喝好，補充足夠的能量

　　3. 按時排尿，以利于胎頭下降

　　4. 如果胎膜沒有破，經醫生同意，可在待產室內行走活動

　　5. 子宮收縮時也可以做一些輔助的減痛動作

　　#第二產程#

　　宮口全開到胎兒娩出

　　

 

　　主要用力的過程，約1-2小時，一般不能超過2小時，此階段產婦的子宮頸完全打開，產婦學會宮縮時正確屏氣向下用力，調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。當胎頭即將娩出時，要張嘴哈氣，避免勐勁使胎頭娩出過快，造成會陰撕裂。若是此階段超過2小時的話，則需注射催產素加強宮縮或用其他助產方式。

　　如何與醫生配合：

　　1. 不要大喊大叫浪費力氣，應該專心一致想著要把寶寶生下來。

　　2. 聆聽醫護人員的指令，對媽媽有很大的幫助。

　　3. 緊握產臺把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。

　　4. 每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。

　　

 

　　#第三產程#

　　胎盤娩出

　　胎盤娩出，約5-15分鐘，寶寶出生后，若不把胎盤娩出，可能會導致大出血，所以此階段一定要將胎盤娩出和清理干凈，胎盤排出后，要檢查產道有無裂傷并縫合傷口。若是產婦在分娩過程中做了會陰側切手術，第三產程也需要縫合。

　　TWO

　　保持產力，才能順利分娩

　　先說說什么是產力，將胎兒及其妊娠的附屬物從子宮內逼出的力量稱為產力，就是我們經常談到的子宮收縮的力量(宮縮力)，子宮口開全后腹壁肌及膈肌收縮力(腹壓的力量)，和肛提肌的收縮力，這三種力量共同形成了產力。

　　A

　　分娩前需要加強營養

　　產婦在出現分娩征兆時，即使有疼痛的感覺也要吃點東西，以保證分娩時的產力。分娩前可以吃一些熱量較多的食物，如大米、面粉、玉米、巧克力、紅糖水等。

　　B

　　臨產時保持精神愉快

　　

 

　　分娩時要盡量避免出現緊張情緒，不要恐懼、憂慮。如果分娩時精神過度緊張，會擾亂中樞神經系統的正常功能活動，導致大腦皮質過度疲勞，子宮的正常收縮會受到影響。此時，助產士及家人會安撫產婦的情緒，產婦也要讓自己平靜下來，配合醫生。

　　c

　　呼吸調整

　　產婦在每次宮縮啟動時要做深呼吸，增加氧氣的攝入量，這樣可以減少子宮的疲勞，減輕宮縮造成的腹痛，對產力的正確發揮作用有很大的幫助。尤其是在第二產程的時候，當宮縮時，深呼吸，然后自然屏氣使勁，就像解大便一樣長時間向肛門方向用力。但宮縮間歇時，產婦全身放松。只有注意保護產力，才能順利完成分娩過程。

　　

 

　　SAY

　　詩安國際月子中心的老師說：

　　很多孕媽們都害怕順產太痛，這個的話也是因人而異的，每個人的痛感都不一樣，分娩所需的時間也是有很大差異的。另外，現在很多醫院都有無痛分娩，害怕疼痛的孕媽媽生產前可以跟醫生溝通。

　　不管怎樣，當經歷過一切苦痛后，你在看到孩子呱呱墜地的那一刻，整個世界都是美好的，這樣的感覺只有經歷過才能更深刻的體會到!